■身体についてのチェック項目
      
◇多汗          
・暑くもないのに汗をかいていることがある
・朝起きたら枕が寝汗で湿っている
・室内でも下着を替えないといけないほど汗だくになる
      
◇ほてり          
・緊張していないのにのぼせることがある
・体がほてって熱くなることがある
・ホットフラッシュがある
      
◇不眠          
・寝付きがわるい
・夜中に目がさめてしまう
・寝ているつもりなのに、日中眠くなってしまう
      
◇めまい          
・耳鳴りがすることがある
・めまいに襲われることがある
・しばしば頭痛がある

◇メタボ          
・健診でメタボと言われた
・お腹周りがでっぷりした
・体が重く感じる
      
◇筋力の低下          
・筋力が弱くなってきたと感じる
・体力が落ちたと実感している
・ちょっとした運動で息切れする
      
◇関節痛          
・手足の痛み、背中全体の痛みがある
・長時間イスに座っているのがつらい
・長時間歩くと膝や腰が痛くなる
      
◇疲労感          
・睡眠の欲求が強く、しばしば疲労感がある
・夕方になると顔が疲れている
・目の下にクマができることがある

◇体毛の変化          
・ひげの伸びが遅くなってきた
・ひげが薄くなった
・体毛が薄くなった
      
◇高血圧          
・動悸や息切れが多くなった
・頭痛が続く
・耳鳴りがすることがある
      
◇心筋梗塞          
・胸に痛みがある
・吐き気がある
・体がだるい
      
◇狭心症          
・胸が締めつけられるような感じがする
・我慢できる程度の軽い吐き気や気分の悪さが続く
・息苦しいことがある

◇ひん尿          
・日中トイレにいく回数が増えた
・夜中に何度も尿意で目が覚める
・長時間の移動時はトイレが気になる

■心についてのチェック項目

◇イライラ          
・不機嫌なことが多い
・ささいなことでも許せないと感じたり、腹を立てることがある
・最近、笑っていない気がする
      
◇不安          
・自分のピークは過ぎたと感じる
・パニックになりやすい
・もしかすると・・・？と悪い方向に考えてしまう
      
◇うつ          
・憂うつな気分が続いている
・自分に価値がないと感じたり、罪悪感を感じたりする
・自分を傷つけたり、死んでしまうことを考えることがある
      
◇食欲          
・食が細くなった
・食べ物の好みが変わった
・極端に食欲が増加した

◇不眠          
・寝付きが悪くなった
・夜中に目が覚める
・朝早く目覚めてしまう
      
◇集中力          
・仕事のミスが増えた気がする
・物忘れが多くなった
・何かを決断することが難しくなった
      
◇やる気          
・何に対しても無気力になった
・何かをするとき無理に奮い立たせないとできないことがある
・楽しみだった趣味やスポーツをするのが億劫に思うことがある

■性についてのチェック項目

◇ＥＤ          
・勃起状態が柔らかくなった
・勃起をしている時間が短くなった
・性交中、最後まで勃起を維持できにくい
      
◇性欲減退          
・性欲や性的衝動が以前よりも減少した
・エロい事を考えることが少なくなった
・セックスの喜びが減った気がする
      
◇朝立ち          
・朝立ちの回数が減った
・朝立ち状態が中途半端だ
・朝立ちしていないことのほうが多い